Coached By Kobes

प्रशिक्षक कोबेस (शॉन कोबेर) यांनी एक मॉड्यूलर प्रशिक्षण प्रणाली तयार केली आहे, जी अॅपच्या वापरकर्त्यांना आठवड्यातून 6 x 1 तासांपर्यंत, दररोज किमान 10 मिनिटांसाठी योग्य प्रशिक्षण सत्र निवडण्याची क्षमता प्रदान करते.

1. 10-इन-20 मॉड्यूल

- प्रत्येकी 20 मिनिटांत 10 प्रशिक्षण सत्रे

- अतिशय साधे टेम्पलेट जे शेकडो भिन्न प्रशिक्षण सत्रे प्रदान करू शकतात, कल्पनाशक्तीने मर्यादित

2. सुधारात्मक व्यायाम मॉड्यूल

- लोअर क्रॉस्ड सिंड्रोमचा सामना करण्यासाठी साध्या कवायती

- अप्पर क्रॉस्ड सिंड्रोमला संबोधित करण्यासाठी साध्या कवायती

3. गतिशीलता मॉड्यूल

- 10 मिनिटांच्या आत 5 मोबिलिटी रूटीनद्वारे नवशिक्या ते प्रगत पर्यंत प्रगती

- तत्त्वे समजून घ्या, पद्धती लागू करा

4. स्थिरता मॉड्यूल

- 10 मिनिटांत 6 स्थिरता दिनचर्यांद्वारे नवशिक्यापासून प्रगतपर्यंत प्रगती

- तत्त्वे समजून घ्या, पद्धती लागू करा

5. प्राइमिंग मॉड्यूल

- 10 मिनिटांपेक्षा कमी वेळेत 7 प्राइमिंग रूटीनद्वारे नवशिक्या ते प्रगत पर्यंत प्रगती

- तत्त्वे समजून घ्या, पद्धती लागू करा

6. थेट ट्रेन परफॉर्म फाउंडेशन प्रोग्राम

- हे मी तयार केलेले प्रशिक्षण टेम्प्लेट आहे, जे मला व्यायामशाळेत फिरणाऱ्या कोणालाही प्रशिक्षण देण्याची परवानगी देते, मग तो चळवळीच्या बाबतीत नवशिक्या असो, उच्च स्तरावरील व्यावसायिक खेळाडूपर्यंत.

- मुल्यांकनांमध्ये अंगभूत

- "वॉर्म-अप" टप्प्यांतून अडचणीची प्रगती

- एकाधिक मॉड्यूल्सचे वैयक्तिक घटक प्रशिक्षण सत्रे बनवतात

- 10 मिनिटे काम, अगदी 90 मिनिटांच्या ग्राइंड सेशनमधून

- कौशल्य विकास आणि सामर्थ्य आणि कंडिशनिंगचे अनेक घटक एका प्रोग्राममध्ये समाकलित करा

- प्रणाली समजून घ्या, आणि त्यात इतर प्रशिक्षण कार्यक्रम स्लॉट करा, किंवा त्याउलट